美肌効果

ゴマの状態では吸収されにくい

セサミンは小麦やお米にも含まれていますが、最も多く含んでいるのはごまです。
確かにセサミンは、一番ごまに多く含まれているのですが、だからといってその比率が高いわけではなく、むしろセサミンの含有量は0.5%程度と非常に少ないのです。
そのため、一日あたり必要な分のセサミンを摂取しようと考えると、一日3000粒を取らなければならない計算になります。

また、ごまは殻に覆われているため、そのまま食べてしまうとそのまま排泄されてほとんど栄養分を取り込む事ができません。
もし、ごまを食べるのであれば、炒ったりなどの調理の手間を考えなければなりません。
ごまに入ったセサミンをちゃんと吸収できません。

セサミンをごまからとろうと考えると、調理が必要で手間がかかる上、必要量が多いのできちんと確保できないという実に扱うのが難しい希少成分なのです。
そのため、手軽で効率的なサプリメントの利用の人気が高いのです。
また、ごまの高カロリーは健康に害を及ぼす危険性があります。

ごまはその健康成分からその他の情報が入りにくくなっていますが、高カロリー食の1つなのです。
実際にごま100gに対してなんと600キロカロリー程含まれていて、もしごまの食事をセサミンの摂取方法として考えると、健康のためといえど、メタボリック症候群の原因になるとも言えなくはないのです。
これがサプリメントになると、カロリー量は引かれていますので、安心してサプリメントでセサミンを補充できます。

セサミンはその抗酸化作用によって肝機能の促進や肌の新陳代謝を高めるなどの様々な働きで私達の体をサポートしてくれる成分です。
これを直接ごまからのみ摂ろうとなると、当たり前ですが、他の成分を摂ることになります。
その他の成分の中でも体にいいものだけを選んで摂ると言うのは難しいものですので、その際にはサプリメントを使うことによって、ピンポイントで必要な成分を取り入れることが良いかもしれません。

Copyright(C) 2013 若さや体の健康維持には欠かせない栄養素 All Rights Reserved.