皆さんは更年期障害というものをご存じでしょうか。
一般的に女性が年をとってから、正確には閉経のちょっと前から始まると言われているものですが、最近では若い世代からでも更年期障害で悩んでいる人も多くいます。
更年期障害とは、通常女性ホルモンであるエストロゲンが減少する閉経前の時期がきっかけになりますが、若い世代もストレスなどの理由が重なって、年齡や閉経など関係なく始まるようになっています。

この更年期障害は女性ホルモンが乱れることにより自律神経にも乱れが生じてしまうことで、具体的な症状としてはいきなりイライラしたり、突然カーッとのぼせたような感じになったり、更にはなんの脈略もなく気温の変化を感じたり、肩こりを感じたり、軽いうつ状態になったり・・・その症状は様々です。
実は更年期障害に関しては、一概に効く、といえるような薬はなく、治療法としては、女性ホルモンの量を増やす、くらいしかないのです。
そのため、食事などから、更年期障害対策ができるセサミンに注目が集まっているのです。

セサミンは、脂溶性ビタミンであるビタミンＥとの相乗効果によって、更年期障害に対して効果があるとさています。
その具体的な効果としては、毛細血管の血行促進により血圧が低下し、血流が良くなることで肩こりや冷えの改善にも繋げられます。
また、ホルモンバランスを整えることによって、更年期障害の症状を和らげることが可能です。

さらに、その他にも、セサミンにはカルシウムが豊富に含まれているので、イライラ解消の他にも、骨粗しょう症の予防効果があるとされています。
多くのサプリメントの出ているセサミンですが、最近では、吸収を高めるために予めビタミンEと一緒のサプリメントを作っている会社もあり、このようなサプリメントであれば、効果的にセサミンを摂取し、更年期障害対策に役立てられるでしょう。
セサミンを摂ることによって、更年期障害に負けない元気で若々しい自分でいましょう。