私達は、案外健康に役立つものであれば、カロリーは低いのではないか、と考えがちです。
また、小さいものだとどうしてもカロリ―がそこまでない、との偏見を持ちやすい傾向にあります。
強力な抗酸化作用から、健康効果、そして女性に嬉しい美容にも役立つ作用があるセサミンを含むごまは、その健康と美容に対する効果、そして小ささからどうもカロリーがそこまでないのではないかとされています。

しかし、実はごまとは高カロリー食に分類されるのです。
ごまをすりつぶした料理をしたことがある人であれば経験があるかもしれませんが、ゴマを潰すと油が手についてテカテカするほどですし、ごま油という種類の油もあるほどなのでその油脂含有量は予想できるものでしょう。
実際にごま100ｇに対してなんと600キロカロリー程含まれていて、もしここで１日の推奨摂取量である10mgほどのセサミンを摂ろうとしたら、なんと3000粒ものごまを食べなくてはなりません。

また、ごまに皮がついたままだと、上手くセサミンの成分が体内に吸収されずに排出されてしまうこともありますので、もし食べるのでしたら、すり潰したりする作業が必要になります。
ですが、その作業によってごまに含まれるカロリーは取り除けません。
そのため、健康のためといえど、ごまを取り続けると、その高カロリーで太ってしまうかもしれません。

これがサプリメントになると、このカロリーは引かれていますので、非常にカロリー値は低いものになっています。
そのため、会社によっても若干変わってきますが、計算すると、サプリメントにて１日に必要なセサミンをと考えた場合には、一日あたり10キロカロリー未満という低値で抑えることができるのです。
健康や美容のためとはいえ、何よりもそのバランスが重要になってきます。
いくら健康とはいえ、油は太る原因です。
そのため、出来ればカロリーを引き算したサプリメントを取ることでセサミンの抗酸化作用を体に反映させてみることをオススメします。